阿斯汤加初级体式序列课
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Ashtanga是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的**，才能得到老师的允许继续其后的**练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，让它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。
课程目录
1. 阿汤的拜日A、B.pdf
2. 呼吸法的正确运用、跳跃.pdf
3. 站姿体式1.pdf
4. 站姿体式2.pdf
5. 站姿辅助技巧.pdf
6. 整合性训练.pdf
笔记
答疑课.TS
第二节：呼吸法的正确运用、跳跃.TS
第六节：整合性训练.TS
第三节：站姿体式1.TS
第四节：站姿体式2.TS
第五节：站姿辅助技巧.TS
第一节：阿汤的拜日A、B.TS
课程介绍.TS
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