囚徒健身俯卧撑教程_花式俯卧撑教程_俯卧撑系列（配套中文字幕视频全集）

囚徒健身俯卧撑教程_花式俯卧撑教程_俯卧撑系列（配套中文字幕视频全集）——更多资源,课程更新在 起牛视频教程资源整合网www.qiniu.cc

教程描述：俯卧撑:俯卧撑正确做法动作及方法图解教程 俯卧撑(Push-up) 一般作为锻炼胸大肌的补偿动作放在卧推之后来练习对胸大肌**效果更深。当然由于不受什么器材限制,是一般人锻炼的最佳选择之一。没有什么比俯卧撑更直接更简单地增加身体的力量了。俯卧撑是有史以来最好的练习,可以在任何地方,在任何时候锻炼进行。它可以锻炼胸部的每一块肌肉以及肩膀和三头肌，同时让你拥有坚强的腹肌。

囚徒健身俯卧撑教程_花式俯卧撑教程_俯卧撑系列（配套中文字幕视频全集）

    囚徒健身 俯卧撑 第一式 墙壁俯卧撑 中文字幕_标清.mp4
    囚徒健身 俯卧撑 第二式 上斜俯卧撑 中文字幕_标清.mp4
    囚徒健身 俯卧撑 第三式 膝盖俯卧撑 中文字幕_标清.mp4
    囚徒健身之俯卧撑 第四式 半俯卧撑_标清.mp4
    囚徒健身之俯卧撑 第五式 标准俯卧撑_标清_标清.mp4
    囚徒健身之俯卧撑 第六式 窄距俯卧撑_标清.mp4
    囚徒健身之俯卧撑 第七式 偏重俯卧撑_标清.mp4
    囚徒健身之俯卧撑 第八式 单臂半俯卧撑_标清.mp4
    囚徒健身之俯卧撑 第九式 杠杆俯卧撑_标清.mp4
    囚徒健身之俯卧撑 最终式 单臂俯卧撑_标清_标清.mp4

加入终身会员免费下载

继续浏览有关 健身 的文章