1平米在家练出维密身材
摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法），这样一来坚持的难度较低，时间就能很长。
课程目录
（初中级版）周一 家庭胸部和手臂训练，打造诱人胸部！.mp4
（初中级版）周二 家庭背部和手臂训练，美背养成！.mp4
（初中级版）周三 家庭肩部训练，打造性感肩部！.mp4
（初中级版）周四 家庭臀腿腹部训练，美臀大长腿养成！.mp4
（初中级版）周五 4分钟高强度Tabata训练.mp4
（初中级版）周六 高效哑铃全身塑形训练.mp4
（初中级版）周日 卧室初中级腹部训练.mp4
周一 家庭全身抗阻训练，紧致全身！.mp4
周二 家庭原地有氧，暖身燃脂两不误！.mp4
周三 站立腹部训练，站着照样能练腹肌！.mp4
周四 家庭全身抗阻训练2，紧致全身！.mp4
周五 家庭原地有氧2，暖身提高抵抗力！.mp4
周六 卧室初级腹部训练.mp4
加入终身会员免费下载
发表评论:
您需要 登录账户 后才能发表评论
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
猜你喜欢
11月03日
手机拍摄剪辑高级感短片零基础教学，多种类型剪辑制作，0基础学员快速入门
09月27日
美业人直播起号实操课，自然流起号方法论
09月21日
电商设计零基础入门到实战，0基础小白、做图没思路，设计爱好者、想赚钱变现
09月21日
实战电商&设计课， 从零打造作品价值，新趋势+实操，开启副业变现
09月21日
